the silent syntax

~ความมิดที่เว้าเป็นลหัส~

Tagged “health”

NOV
13
2025

#035

Fai muito tempo que nun escribo por aquí. Por un lado éche libertador nun ter que felo todos os días, peró por outro síntome mui menos disciplinao.

Durmín máis de 7 horas en 5 d’as últimas 9 noites. A ver si manténse a tendencia…

El sábado entrenéi tren superior con I., pero el domingo nun fixen tren inferior con él porque nos tocaba el llúis a mín y a Á. De tarde, intentéi fer gofres de xamón y queixo y de chocolate branco, pero nun me saliron mui ben. A masa medróu demasiado y metéuse en todos os furacos posibles. Mandéi 3 horas en limpiar a sandwicheira y tampouco quedóu como antias. El llúis entrenéi perna con Á. y llougo fomos coa súa mai y el sou tío xantar nel Pk2. Despóis, tiven úa reunión col meu director de tesis. Hoi de mañá, llevéiye a Á. un café y un sándwich mixto. Entrenéi hombro, peito y tríceps solo y despois tuvimos paroliando un pedacín. Despóis del sou turno, entrenamos costas xuntos. Nos demais días, alternéi entre tren superior y inferior, y días de exercicios compostos y aillaos. Ainda nun podo dicir si a mía progresión vai dalgo mellor asina. Se cuadra tamén me convén pasar el peso morto al entrenamento de perna, pero é algo que aínda nun teño mui claro.

A semana pasada M. pedíume fer un sito web en GitHubPages. Fíxenlo en Hugo y enteréime de que Netlify CMS ta deprecado. Cambiéilo por Decap CMS. El martes, R., a mía antigua jefe, pedíume el contrasinal del sito d’ún proxecto, peró nun era quen a acceder a WP pra crearye úa conta. Despóis d’entrenar, paséi pola biblioteca y nun era quen a acceder al sistema. Fun al edificio unde traballaba y probéi na rede aberta, y nada. Eduroam tampouco me deixaba conectar coa dirección da mía universidá (que é outra). Por suerte condo taba na entrada pasóu por min R. En explicarye lo que pasaba deixóume el sou ordenador. En menos de 5 minutos xa taba todo resolto. I. pedíume que esteña pendente das mensaxes del foro d’úa asignatura.

El xoves chegóume el llibro que merquéi en alsaciano de Sundgau, y pra mía sorpresa, asoméllase máis al alemán suizo de Berna que al alsaciano de Mulhouse. Á volta d’ir a recoyer el paquete, merquéi super glue y ús torniyos máis grandes y amañéi el soporte de móvil qu’usaba pra escanear libros. El único inconveniente é que quedou tan teso que xa nun se pode axustar a posición. El llúis chegaron el meu diccionario d’esloveno resiano y a mía gramática de croata molisano. El CD del diccionario nun funciona, y nun séi nin siquera si é un CD d’audio ou de datos. Voulo probar nel Goldimóvil este finde. De noite, condo púxenme a procurar profes d’albanés en P., salíume úa oferta pra participar nún estudo. Déronme hora pra úa entrevista el martes polla mañá, y regaláronme úa tarxeta regalo de $25 que cambiéi por €21.60 en Amazon. Merquéi ún manual de alemán suizo de Basilea que xa teño cas meus pais, peró nun séi se me van mandar a nova edición. Como me manden el antigua, devólvola.

A semana pasada nun taba mui ben mentalmente. Anque tiven terapia el martes, esquecéume falar del tema. Oite tiven terapia outra vez, peró tampouco faléi de ningúa cuestión problemática. Condo falo col meu terapeuta, a miudo esqueiceme que tou en terapia…

Durante ús contos días, taba fendo sentence mining en friulano y en esloveno resiano hasta que cheguéi nun caleyón sin salida. D’outros días tamén miréi de transcribir en Chu Nom as licióis del meu curso de vietnamita de Hue, ou traducir dalgúa lición d’Assimil alsaciano al alsaciano de Sundgau. El venres púxenme col examen del curso d’arménio, y a verdá é que nun toume dedicando muito a él. Entoite, fixen úa tabla iBus pra poder escribir en arménio occidental, y llevo dous días revisando os flashcards del curso que fixen nel 2019. Tamén estou revisando un pouquinín as licióis de «Pimsleur Western Armenian».

Empecéi a ver «Chavo del 8» coa dobraxe de Multishow mentres trabayo ou como. Xa vou máis aló del capítulo 90.

Hoi intentéi fer coxa creme prá cia, peró a masa quedóu demasiada apegadiza. Al final amecín máis farina y quedóu como un rebozao.

El venres baixei a os 61,95kg, peró el martes volvín a cruzar a fronteira d’os 62kg outra vez. Baixar a os 13,5% de gordura y mantese nun é doado…

NOV
04
2025

#034

Ando durmiendo como el pico. Ayer dormí más de 9h, pero en promedio estoy puro durmiendo 6h por noche.

El viernes en la mañana, estudié un pichintún de Chu Nom antes de entrenar. Hice el full body de siempre, y a la vuelta compré papas y jamón 97% carne con descuento. Ya me puse al día con el curso de armenio. Llegaron mis libros escolares de suletino, pero me tinca que no me van a ser tan útiles como pensaba. Encontré uno de los libros en friulano de Aurava en PDF que había comprado hace unas semanas y por cuea alcancé a anular la compra. Más encima, caché que el envío sale más barato en otra librería, así que hice el pedido del otro libro más “El Principito” en friulano occidental.

El sábado en la mañana entrené tren superior con el I. Estaba hecho bolsa. El Á. no entrenó porque estuvo un par de noches sin dormir de tanto pololeo y carrete. Fui al supermercado, pero estaba cerrado. Se me olvidó que era festivo. Partí a aprender esloveno resiano, pero qué weá más peluda. Y es que todo lo que tengo está en dialectos diferentes. Quise limpiar mi Airfryer y la embarré brígido: ahora en vez de una Airfryer, tengo un bonito ventilador. Puta el weón pastel.

El domingo en la mañana, entrené pierna con el I. Más rato, trabajé y salí a comprar porque tenía panorama con el Á.: tomar once y ponernos al día durante su turno en el gym. Pensé que lo íbamos a pasar chancho, pero después de comernos los sándwiches, el weón penca se fue a hablar con alguien y me dejó botado. Lo esperé por más de 20 minutos y me viré nomás. Pa’ más remate, el sacowea le contó lo de los sándwiches a la amiga de la M. y no me quedó de otra que darle uno a ella también. Por lo menos los sándiwches me salieron más ricos de lo que esperaba.

Ahora que el Á. ya no vive en Alcalá, con sus otros amigos está en buena, y que tiene una pinche casi polola o yo qué sé qué cresta son, lo siento más distante. Me dijo que esa weá no iba a afectar sus entrenamientos, pero ya estamos en las mismas. Lo mejor es no depender de nadie. Weón, no hay cosa más penca pa’ un autista que la instabilidad, pero filo, me acostumbro al tiro.

Ayer entrené tren superior y trabajé. Escaneando unos libros de criollo antillano me piteé la cagá del soporte de celu. La weá mula. El Á. me había dicho ayer de dar una vuelta, pero al final no me dijo ni una weá. Terminé de ver “Generación '98” y quedé plop con el final. ¿Qué onda, MEGA? Compré carne y papas, pero se me olvidó que aún no tengo otra Airfryer. Lo metí todo en la olla a presión y quedaron demasiado blandas.

Hoy día entrené pierna, aunque no me tincaba nada. Sigo ocupando las extensiones de pierna como instrumento de tortura pa’ cerrar los entrenamientos: hace 6 días fallé las 30 reps con 55,4kg, pero hoy las logré con 56,6kg. En el supermercado hoy día no había carne rebajada, pero tenían fabada en lata en oferta.

Ahora estoy en 62.1kg.

OCT
30
2025

#033

It’s been a whale week since Ah last scrieved. Ah’d a braw nacht on Thursday and the day, but Ah hidnae slept well for the rest o the days. Ah thocht the cauld weather wid help, but seems like Ah wis wrang.

Laist Friday, Ah went tae pick up ma Mulhouse Alsatian Grammer and ma Sundgau Alsatian dictionar. The dictionar’s surprisinly guid, but the grammer’s jist okay. It hus notes on Sundgau, but is in nae wey comprehensive. Since then Ah’ve been learnin a wee bit o Alsatian every day uisin ma Mulhouse and Strasbourg textbuiks. But yesterday Ah chyngit ma plan: Ah’m gonnae study ma Mulhouse and Bern textbuiks first. These past three days Ah did a gey wheen o scannin. Noo Ah’ve mair o my Alsatian, Aragonese, Asturian and Galician buiks scanned. This morn, while assemblin the PDFs afore the gym, Ah made a mistake for Ah coudnae tell which wis the mucklest atween twa nummers…

Friday evenin Ah went tae the board games at the association. We played “UNO No Mercy” and “Cards Against Humanity”. Then DG., P., V., A. and a lad whase name Ah dinnae ken went tae Burger King for supper. Yesterday morn Á. wis wi his ma, uncle and grannie at m., so Ah went doon tae say hi. Then this morn Ah went tae the gym tae tak a Monster tae Á. and we blethered a wee while.

At the gym, on Friday and Tuesday Ah did isolation exercises. At the weekend Ah worked oot wi I. On Monday Ah did a fu body session. Ah feel that ma performance isnae braw since Ah came back frae Kosovo, so Ah’ve decided tae dae legs every ither day tae hae mair time tae rest. Yesterday Ah wis plannin tae dae legs, but aw the leg machines were taken and I didnae want tae wait. So this morn Ah did legs alane and then back wi Á. Ma left haund fingers are a wee bittie better, but they still hurt…

On Friday Ah wis in a hurry for Ah had tae gang tae the association, yet Ah forgit tae unfreeze the meat, so Ah hid tae gang tae the supermarket tae buy some meat. On Saturday Ah meant buy potatoes, but endit up buyin chocolate cookies, eggs and the tortilla brand P. that Á. likes and aw. It’s actually the best supermarket tortilla Ah’ve tried, but a bittie expensive. Ah finished the cookies in twa days. On Tuesday, Ah went tae buy meat and rice, but Ah forgit the rice, so Ah hid tae gang there again afore ma meetin and endit up buyin mair discountit meat. Yesterday Ah boucht chicken, toilet paper and shampoo. Ah aye try tae make sure Ah hae an unopen item o everythin afore Ah run oot o it.

Ah’d tae gang tae Carrefour, but Ah’d been procrastinatin it. The day Ah wioot kennin went there durin the time for ASD fowks for the first time. They turn off the music, announcements and aw the annoyin beeps, and guess whit, apparently aw this time whit bothered me there were the noises. Ah’d never felt that muckle peace while shoappin there. Ah’ll definitely gang there again at 3pm. Ah wantit tae buy garlic flauchts for they dinnae hae them at Dia. Ah compared the prices and aw, and the tinned tomataes are mair expensive and the brown rice costs aboot the same, so I ainly got the items that were cheaper there: shower gel, cheese and pasta. Ah also ordered a muckle bottle o black pepper at Amazon since it’s cheaper there.

Ah’m afraid mibbe Ah’ll nae can copy ma auld HDD that’s dyin…

On Monday evenin Ah’d a meetin wi ma thesis superveesor. On Tuesday Ah wis near late for therapy. Laist year the platform adjusted it for the European simmer time, but this year it just didnae. At 4:45pm Ah got a notification, ran hame and made it jist in time.

Cookin yesterday, I droppit hauf o the bag o penne, and the day Ah droppit a load o rice while tryin tae open the bag.

Ah really hate MRW.

OCT
21
2025

#031

(This post is available in: кирилица, latinica.)

Вчера вечером, како јесм работал, докончил јесм огледати “Como la vida misma”. MEGA раби нудне сериалы, але принајмење сут по хилијскы.

Имал јесм проблем с регистрацијеју на университету. Зателефоновали до мене и повєдєли, же јест проблем с платформоју до платы. Помогли ми заплатити.

Добро јесм спал. Изресетовал јесм Fitbit и опет дєла правилно. Снил јесм, же А. хотєти позајети филм. Повєдєл јесм му, же бы пошел до магазина видеопроката при Av. São Carlos. Снил јесм такоже, же јесм был на плажи. Там јест была машина, ктора возносила авта до врха, же бы можно было увидєти поглед с врха. В авту были Benja и Alonso с CLVM. Тежко было сојдти на дол, јербо авто скакало до прєда и до тыла. Мусєли јесмо почекати, аж прєстане се двигати. Потом пошли јесмо до дому Алонсо. Была там Соле. Имєли кота, кторы изгледал како Гарфиелд. Он безпрєрывно мене атаковал и драпал.

Јутром јесм трохы поработал, потом пошел јесм на фитнес. Тренинг был злы, јербо чути јесм се слабы. Потом, пошел јесм до супермаркету, але не было меса с рабатом, итак јесм купил једино картофеље/кромпиры.

В моментє поучим се трохы меджусловјанского, а потом изново до работы.

Y. повєдєла, же принесе ми нєкаке книгы од родины Á., але дала ње својеј пријатељкє, ктора живе в мојем будынку. Точно в моментє пошел јесм ње одбрати.

Вечером имам јешче терапију.

(This post is available in: кирилица, latinica.)

Včera večerom, kako jesm rabotal, dokončil jesm ogledati “Como la vida misma”. MEGA rabi nudne serialy, ale prinajmenje sut po chilijsky.

Imal jesm problem s registracijeju na universitetu. Zatelefonovali do mene i pověděli, že jest problem s platformoju do platy. Pomogli mi zaplatiti.

Dobro jesm spal. Izresetoval jesm Fitbit i opet děla pravilno. Snil jesm, že Á. hotěti pozajeti film. Pověděl jesm mu, že by pošel do magazina videoprokata pri Av. São Carlos. Snil jesm takože, že jesm byl na plaži. Tam jest byla mašina, ktora voznosila avta do vrha, že by možno bylo uviděti pogled s vrha. V avtu byli Benja i Alonso s CLVM. Težko bylo sojdti na dol, jerbo avto skakalo do prěda i do tyla. Musěli jesmo počekati, až prěstane se dvigati. Potom pošli jesmo do domu Alonso. Byla tam Sole. Iměli kota, ktory izgledal kako Garfield. On bezprěryvno mene atakoval i drapal.

Jutrom jesm trohy porabotal, potom pošel jesm na fitnes. Trening byl zly, jerbo čuti jesm se slaby. Potom, pošel jesm do supermarketu, ale ne bylo mesa s rabatom, itak jesm kupil jedino kartofelje/krompiry.

V momentě poučim se trohy medžuslovjanskogo, a potom iznovo do raboty.

Y. pověděla, že prinese mi někake knigy od rodiny Á., ale dala nje svojej prijateljkě, ktora žive v mojem budynku. Točno v momentě pošel jesm nje odbrati.

Večerom imam ješče terapiju.

OCT
16
2025

#027

Jêr i ài durmût ben.

Vuê i soi zût in palestra viers lis 12:30. I ài çacarât cualchi pôc cun Á. e dopo mi soi metût a alenâmi. Lui al lavorave fin ae 1:30, dopo i vin fat spalis e un pôc di jiu-jitsu. Dopo, i ai comprât patatis.

Á. al à vût una discussion cu la sô ex e cui siei nonus. Al fâs come una stronza capriçôsa.

Mi pâr che il gno pês al sedi stabilizât sui 63 kg. No ài premura par rivâ ai 13% di gras corpori, alora al va ben cussì.

Chistu dopomisdì i ài finît la mê lession di armen ocidentâl da la setemana e i ài fat cualchi flashcard. Adès al toça lavorâ un pôc. I ai dismintiât di disglaçâ la çar par disnà, alora i ài vût di zî di nouf al supermarçât.

Jêr not mi soi indât che tai ultins ains a àn publicât tantissims manuâi par imparâ il todesc svizêr di Zurigo. Par l’alsassian, invessit, nol è tant di nouf. Come sempri, a mançin manuâi pi avanzâts… I volevi comprâju su Amazon Brasil parsè che a costin mancul, ma adès a somea che sedin tant pi rigoros. Nença cun VPN e çarta di credit locâl no rivi a fâlu. Al je ença una tradussion di “Il Piçul Princip” in friul ocidentâl, ma no sai se al sedi propit come chê di Dograva.

OCT
15
2025

#026

Ye òswe, mwen pwès obliyé mwen te ka térapi. Ewèzman, mwen mété wévèi-la an powtab/téléfòn an-mwen èk mwen pa obliyé.

Bonmaten-la, mwen té ni plan pou dité epi Á. koté di-zè é dimi. I voyé mwen on mésaj koté né-vè, men mwen té ka dòmi. Alò i pwès annilé plan-la. Mwen té kay faché, men alafen i wivé. I sòti Camarma anni pou déjinen epi i viwé Camarma ankò. Mwen té ka santi kontan toubòlman.

Apwémidi-la mwen kay gym-la. Lè mwen té ka ekzesé, Á. wevé mwen mesaj ki di konsa Al. epi mwen kay gym-la apwésan. Mwen réponn konsa mwen ka atann ou.

Alò, mwen awété ekzesé épi mwen asiz ka atann. On nèditan apwé, mwen wevé i mesaj. I di yo poko té sòti akòz dè Al. Pandan mwen ka atann, mwen li konsèné moldav. Yo tadé pwès dé nèditan pou wivé. Sé anbété mwen té anbété pas mwen pa té déjinen. Nou ekzesé do. Mwen pa té vlé palé ba pyèsonn. Mwen lapenn pas mwen pa janti epi yo. Mwen ka kwè fanmiy an-mwen tousèl we pa an-mwen lasa.

Pitet mwen entépwété mal sa i di, mwen pa té di kleman mwen té gym nonpli.

OCT
09
2025

#022

Su’os, Albanian (albanais) zamisʋg la nya’aŋ, m sa keŋ medieval market (marché médiéval) dɔl Á., Al. nɛ o tanpi, nɛ Is. M sa di Kinder crepe (crêpe goût Kinder).

Li nya’aŋ, m sa keŋ therapy (thérapie). O anɛ sʋ’ʋm.

M sa gbis yʋ’ʋŋ sʋ’ʋm. Bɛoga m pa sʋʋg nɔɔr dɔl Á. O nɛ M. paam yɛlbaanlʋg.

Nannanna, m bɔɔd keŋ gym. M ningbiŋ pʋ malisa.

OCT
08
2025

#021

Mramje fjeta mirë. Pata nji takim për nji projekt në mengjës, prandaj u çova në orën 9. Pas, fjeta pak mâ shumë.

Manej, shkova në fitnes. Ushtrova shpinën, gjoksin, kâmbët dhe shpatullat. Bâna lat pulldown në njânën anë. Nihesha shumë mirë. Sot niva i fortë.

Âsht mirë që ka mish me zbritje apet në supermarket. Dje shkova në nji supermarket tjetër dhe bleva mish se ka shumë kohë që s’ka në supermarket afër këtu. Edhe mora gatuesin i orizit i ri në dollap në supermarket.

Sonte kom mësim gegnisht dhe kom me shkuë në terapi. Kom nji psikolog të ri.

OCT
03
2025

#016

Deris apo seberatu su psicólogu meu nou. Apo già un àteru candidadu in causu chi non mi piaga. Apo agattadu puru un’istensione figa-figa de Chrome pro iscarrigare sos videos chi si narat FetchV. Pustis apo finidu so cursu de asturianu prima 'e andare a drommire.

Deri’ notte apo drommidu bene.

Passadu mesudie, so andadu in palestra cun Á. e amos fattu ancas. Deo nun m’intendia bene meda, ma appoi de m’allenare e ciavanare con issu, m’intendo mezus meda.

Torrando a domo, so passadu a so supermarcadu a legare patata e puddu.

Commo mi ponzo a trabagliare.

OCT
02
2025

#015

Nag kuv nrhiav tus psychologist tshiab.

Nag hmo kuv pw tsis zoo.

Kuv yuag. Tam sim no kuv hnyav 64kg.

Kuv ua ib corpus lus askiv-hmoob dawb. Kuv los sij zoo siab. Kuv xav kawm hmoob dawb, tiamsis nws nyuaj nrhiav tau phau ntawv Hmoob rau theem nruab nrab.

Kuv mus gym, tiamsis hnub no kuv tsis muaj zog. Kuv tseem mob. Kuv thiaj mus txhab nyiaj. Kuv thiaj mus khw los tau ib pob khoom. Kuv muaj ib tug blender lawm. Kuv ua Nutella tsi tau.

Kuv yuav tsum ua hauj lwm tam sim no.

SEP
29
2025

#012

Dempús d’ues quantes nets damb sonque 5 ores de son, delànet me sentia molt cansat e fin finau n’è pogut dromir mès de 9. Non sò segur de guaires an estat exactament pr’amor que pòrti dues nets sense méter-me eth Fitbit ara ora de dromir e eth Huawei Band non ei pas guaire precís, que diguem.

Eth dimèrcles passat pensaua qu’eth dinar m’auie queigut coma un tir, mès ara sai que sò malaut. Des d’alavetz senti que i a quauquarren d’estranh damb eth mèn estomac e è fòrça mocs. Eth puto Á. que mos a passat eth sòn refredat a I., a J. e a jo!

Aué en gimnàs è hèt es mèns exercicis composadi preferidi, dehòra des sentadilles, perqué ja auíem hèt cama ager Á. e jo. Com que me senti hloishet, è baishat es pesi un aute viatge e è hèt mès repes (aumens es qu’è pogut, qu’an estat mens de lo normau). Ena tornada, è passat peth súper tà agarrar un shinhau de carn entà sopar, e entà dinar è minjat es sobres deth dinar d’ager.

De tard, è agut reunion damb eth mèn director de tesis. Dempús, Á. m’a demanat se li podia portar un cafè. Alavetz, è tornat tath súper e lo deishí sus era taula dera recepcion deth gym. Dempús de sopar, li è dat un còp de man damb eth tancament coma tostemp.

Tanben m’è pelejat un shinhau damb eth CSS deth blòg.

SEP
26
2025

#009

Ieri, no go scrito gnente parché ero stanco e gàvea tantissima pegrissia. E va ben cossita, parché go bisogno de trenar la mia flessibilità cognitiva ognitanto.

Gàvea dormisto abastansa, ma no tanto ben. Ero stanco. Son ndato a l’academia pi bonora e go fat un trenamento ràpido de esercìssii composti. Par sorte, l’academia la zera voda. Co ritornevo, go passà ntel supermercato par comprar na s-ciantina de polastro.

A le 2:30 gàvea un pranzo co i mei due orientadori. Á. el zera malà e stufo de star in casa, alora el me ga acompagnà fin al ristorante. Mi ero meso premoso, ma el me ga dito de proar a godérmela. I ze vegnesti anca J. e R. Gavemo magnà ben, se anca i cogi i zera massa pegro. Dopo pranzo, gavemo buo na reunion ntel scritòrio del me orientador. E par dir la verità, la ze andà tuto ben.

Co son rivà a casa, me go incorto che gàvea desmentegà de metar el polastro nte la geladera. Meno mal che el zera par magnar ntel stesso di. Anca per sora, a pena rivar a casa gàvea tanti gasi. Questo el ga durà tuta la note. Fursi el pranzo no me ga fat tanto ben…

Al fin dei conti, go finì lavorando fin tardi, e anca una s-cianta pi co go desmissià ntel meso dela note e no podevo pi dormir. Alora, ieri sera no so mia dormisto ben. Go anca desmentegà de tor la creatina ieri.

Co zero drìo preparar la colassion sta matina, go desmentegà de impissar el fogon e go perso tempo. Dopo colassion son ndato a l’academia a l’ora de sempre. Nantra volta go fat dei esercìssii composti. Seben che me mancava energia, go trenà pi o meno ben. Ntel supermercato go comprà patate e polpete par la sena de sta sera. Adesso vago a l’associassion par giugar giughi de tàola. Ntel tren lesarò «El Pìcolo Principe» in benasquese.